“吸烟有害健康”，这句警示语我们早已耳熟能详。今年5月31日，是第38个世界无烟日，今年的主题为“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”。在这一天，关乎全民健康的控烟行动再次成为社会焦点，随着公众健康意识不断提升，虽然吸烟危害健康已成为共识，但吸烟现象依旧顽固存在，记者深入调查，探寻背后的原因。

追求“快感” 危害暗藏

认清吸烟危害 拒绝烟草诱惑

“压力大的时候，抽根烟感觉整个人都精神了！”市民邓爱平表示，吸烟已经成为他缓解压力的一种方式。然而，他却没有充分意识到吸烟的危害，不知道他所吸食的每一口烟雾中含有的数千种化学物质，正悄然在其肺部沉积。

“很多人把吸烟与缓解压力、提神醒脑划等号，却忽视了烟草对身体的长期损害。”区中医院呼吸科主任、戒烟门诊医师杨永高介绍，吸烟成瘾性强，烟草中的尼古丁进入人体后，7秒内就能抵达大脑，刺激多巴胺分泌，产生短暂的快感。随着尼古丁代谢，戒断反应引发的烦躁、失眠等不适，会迫使吸烟者不断复吸，从而形成依赖。

生活中，因吸烟引发疾病的案例层出不穷，前不久，70岁的刘明学（化名）因长期吸烟被查出患有肺癌。“我一直以为自己身体还不错，没想到吸烟的危害这么大。” 刘明学懊悔不已。

“吸烟不仅危害自身，二手烟同样不容忽视。” 杨永高提醒大家：在室内吸烟，烟雾中的有害物质会长时间残留，家人、同事等周围人都会被迫吸入二手烟，增加患病风险。公众应充分认识吸烟危害，提高自我保护意识，主动远离烟草，同时，吸烟者也要为他人健康着想，尽量减少吸烟行为。

意识淡薄 侥幸心理

普及控烟知识 营造无烟环境

“一支香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，长期吸烟不仅会损害呼吸系统，还可能引发心血管疾病。”石马小学五年级（二）班的主题班会上，老师曾祖敏通过动画演示，展示烟雾对身体的影响，帮助学生认清烟草危害，树立健康生活理念。

5月28日，石马小学，老师正在为学生讲解世界无烟日的相关知识。

“青少年正处于价值观形成的关键时期，对烟草的认知比较差，容易受到外界环境的影响，如果不加以引导，可能会让他们染上烟瘾。”区精神卫生中心临床心理科主任赵思文介绍，心理学研究表明：吸食第一支烟后，75%的尝试者3年内会发展为规律吸烟者，很多成年“老烟民”，都是从青少年时期的“试试看”开始，最终陷入难以摆脱的烟瘾沼泽。

而成年烟民群体中，认知偏差的现象同样十分普遍。“我知道吸烟不好，但是身边很多人抽了一辈子也没事。”5月28日，出租车司机王霖（化名）在休息间隙点燃一支烟。

尽管医学研究早已证实，吸烟与肺癌、心血管疾病等多种病症存在强关联，但部分人仍固执地将吸烟危害归结为“概率问题”，甚至将长期吸烟后出现的咳嗽、气短等症状，简单归因于普通呼吸道不适或衰老现象，从而错过最佳的干预时机。

习惯难改 帮助戒除

提供戒烟支持 助力摆脱烟瘾

“试过几次戒烟，每次都会放弃。”有着10年烟龄的企业工人李敬然（化名）摊开布满烟渍的手掌无奈地说。这种困境并非个例，医学研究显示，仅凭意志力戒烟的成功率很低，而专业干预可提升一定的成功率。

2017至2018年，在区卫生健康委指导下，区人民医院、区中医院规范建设戒烟门诊，为有戒烟需求的市民提供专业服务，通过基因检测分析尼古丁代谢速度，为患者定制个性化戒烟方案，配合尼古丁贴片、伐尼克兰等药物辅助，帮助患者平稳度过戒断期。从孤军奋战到科学干预，戒烟的成功率呈现逐步上升的良好态势。目前，梁平2个戒烟门诊已成功帮助200余名吸烟者摆脱烟瘾。

在推进控烟工作中，梁平以高标准创建无烟环境，全面贯彻落实《重庆市公共场所控制吸烟条例》，以全区97所中小学校青少年为宣教重点，扎实开展无烟宣传，并向全社会各行各业延伸筑牢思想防线；强化制度保障，加大监管力度，严厉打击违法违规行为，织密烟草监管网。

“我们同步推广中国戒烟平台小程序和‘帮您戒烟’APP，提供每日打卡、专家科普、一键求助SOS等多方面服务，帮助吸烟者克服烟瘾。”区卫生健康委相关负责人介绍，目前，全区无烟党政机关、无烟医院、无烟学校创建率均达100%；15岁以上人群吸烟率逐年降低；累计创成9个市级无烟党政机关，90个区级无烟党政机关，1617个无烟家庭；区住房公积金中心“一点带面成网”的控烟典型案例更是编入2024年《健康中国重庆行动典型案例汇编》，成为全市控烟工作的榜样。

从生理成瘾的生理机制，到心理依赖的认知偏差，再到行为习惯的经年累积，吸烟行为背后的成因盘根错节。世界无烟日不仅是一次健康警示，更应成为全社会重新审视烟草问题的契机，唯有多维度拆解成瘾链条，才能真正帮助吸烟者挣脱烟草束缚，守护大众健康。

文/图 梁平区融媒体中心记者 张晓庆

编辑 刘媛

审核 曾钰洪

编委 李春燕